Упражнения

Упражнения со штангой

Базовые и изолирующие упражнения со штангой. В подборке 195 упражнений, у 173 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

Со штангой: ≈ 18 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Румынская тяга со штангой
  2. 2Подъём штанги на бицепс
  3. 3Жим штанги стоя (армейский)
  4. 4Тяга штанги к подбородку
  5. 5Рывок штанги
  6. 6Ягодичный мост со штангой
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…
Упражнения со штангой: техника выполнения с анимацией — 1krok