Упражнения

Упражнения на растяжку

Статическая растяжка для всего тела: после тренировки или отдельным занятием. В подборке 101 упражнений, у 91 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

Растяжка: ≈ 14 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Замок за спиной
  2. 2Растяжка задней поверхности бедра
  3. 3Растяжка квадрицепса
  4. 4Растяжка «кошка» (удержание)
  5. 5Растяжка приводящих мышц
  6. 6Касания носков лёжа
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…