Упражнения

Упражнения на заднюю поверхность бедра

Румынские тяги, сгибания ног и мосты для бицепса бедра. В подборке 100 упражнений, у 89 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

Задняя поверхность бедра: ≈ 18 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Становая тяга с резинкой
  2. 2Доброе утро со штангой
  3. 3Взятие на грудь с виса
  4. 4Боковая становая тяга одной рукой
  5. 5Взятие двух гирь на грудь
  6. 6Взятие на грудь в выпаде (сплит-клин)
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…