Упражнения

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра

Сведения, приседания сумо и боковые выпады для приводящих мышц бедра. В подборке 32 упражнений, у 27 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

Внутренняя поверхность бедра: ≈ 17 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Становая тяга на прямых ногах сумо (широкая постановка)
  2. 2Становая тяга сумо с обратной резинкой
  3. 3Бег приставными шагами
  4. 4Растяжка приводящих мышц
  5. 5Становая тяга сумо с резинкой
  6. 6Становая тяга сумо с цепями
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…