Упражнения

Упражнения в кроссовере

Тяги, жимы, сведения и разгибания в блочном тренажёре (кроссовере). В подборке 89 упражнений, у 85 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

В кроссовере: ≈ 18 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Отведение ноги в сторону в кроссовере
  2. 2Тяга верхнего блока одной рукой
  3. 3Скручивания в блоке («молитва»)
  4. 4Дровосек на блоке
  5. 5Внешняя ротация плеча в блоке
  6. 6Внутренняя ротация плеча в блоке
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…