Упражнения

Упражнения на грудные мышцы

Жимы, разведения и отжимания для грудных мышц — со штангой, гантелями, в тренажёрах и с весом тела. В подборке 122 упражнений, у 112 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

Грудь: ≈ 18 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Пуловер с гантелью
  2. 2Отжимания узким хватом
  3. 3Разведение гантелей лёжа
  4. 4Сведение рук в кроссовере
  5. 5Отжимания от скамьи
  6. 6Жим гантелей лёжа на полу
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…