Упражнения

Упражнения на трицепс

Разгибания, французские жимы, отжимания на брусьях и узкие жимы для трицепса. В подборке 143 упражнений, у 124 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

Трицепс: ≈ 18 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Отжимания узким хватом
  2. 2Толчок двух гирь
  3. 3Жим гири одной рукой
  4. 4Жим штанги лёжа (пауэрлифтинг)
  5. 5Обратные отжимания от скамьи
  6. 6Французский жим штанги лёжа
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…