Упражнения

Упражнения на икры

Подъёмы на носки стоя, сидя и в тренажёре. В подборке 79 упражнений, у 68 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

Икры: ≈ 18 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Подъёмы на носки с гантелями
  2. 2Челночный бег
  3. 3Подъёмы на носки стоя
  4. 4Подъёмы на носки стоя с перекатом
  5. 5Подъёмы на носки стоя со штангой
  6. 6Скакалка
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…