Упражнения

Упражнения на широчайшие мышцы спины

Подтягивания и вертикальные и горизонтальные тяги для ширины спины. В подборке 95 упражнений, у 88 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

Широчайшие: ≈ 18 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Рычажная тяга (изо-роу)
  2. 2Пуловер с гантелью
  3. 3Подтягивания с весом
  4. 4Подтягивания обратным хватом
  5. 5Подтягивания широким хватом
  6. 6Подтягивания с резинкой
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…