← К подборке «Широчайшие»
Тренировка на сайте · без регистрации
Широчайшие: тренировка дня
≈ 18 мин · 6 упражнений · 18 подходов
6 упражнений по 3 подхода — работа и отдых по таймеру.
Перед началом — разминка 3–5 минут. При боли или головокружении остановитесь.
1. Рычажная тяга (изо-роу)
2. Пуловер с гантелью
3. Подтягивания с весом
4. Подтягивания обратным хватом
5. Подтягивания широким хватом
6. Подтягивания с резинкой
