Упражнения

Упражнения с гирей

Махи, рывки, приседания и тяги с гирей. В подборке 63 упражнений, у 61 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

С гирей: ≈ 18 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Махи гирей одной рукой
  2. 2Рывок двух гирь
  3. 3Мельница с гирей
  4. 4Подъём гири на бицепс
  5. 5«Восьмёрка» с гирей
  6. 6Выпад с передачей гири под ногой
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…
Упражнения с гирей: техника выполнения с анимацией — 1krok