Упражнения

Упражнения с гантелями

Упражнения на все группы мышц с гантелями — для дома и для зала. В подборке 137 упражнений, у 127 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

С гантелями: ≈ 18 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Тяга гантели одной рукой
  2. 2Пуловер с гантелью
  3. 3Жим Арнольда
  4. 4Подъём гантелей на бицепс
  5. 5Махи в наклоне (задняя дельта)
  6. 6Шраги с гантелями
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…