Упражнения

Упражнения на турнике

Подтягивания, висы и подъёмы ног на турнике. В подборке 14 упражнений, у 11 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

На турнике: ≈ 17 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Подъёмы ног в висе
  2. 2Вис на перекладине (раскрытие плеч)
  3. 3Австралийские подтягивания
  4. 4Негативные подтягивания
  5. 5Подтягивания
  6. 6Подтягивания с весом
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…