Упражнения

Упражнения на тренажёрах

Упражнения в силовых тренажёрах: жимы, тяги, сгибания и разгибания с фиксированной траекторией. В подборке 109 упражнений, у 88 — анимация техники.

← Все упражнения

Тренировка дня · обновляется каждый день

В тренажёрах: ≈ 18 минут

6 упражнений по 3 подхода, работа и отдых по таймеру, подсказки техники и голос. Без регистрации.

  1. 1Скручивания в тренажёре
  2. 2Сведение рук в тренажёре «бабочка»
  3. 3Жим одной ногой в тренажёре
  4. 4Подъёмы на носки в наклоне («ослик»)
  5. 5Жим над головой в машине Смита
  6. 6Рычажная тяга (изо-роу)
▶ Начать тренировку

Другие подборки

По мышцам22Выберите, что прокачать: ягодицы, пресс, спина, ноги…
По инвентарю10Что есть под рукой: с гантелями, без инвентаря, дома, со штангой…
По типу4Растяжка, кардио, мобильность: растяжка, мобильность, кардио, функциональные…