Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Рис с курицей и овощами по-азиатски на тамари
580ккал41г белка30 минна порцию
Тюрбо запечённый
310ккал38г белка35 минна порцию
Панир-бургер
582ккал31г белка20 минна порцию
Таджин из курицы с лимоном и оливками
626ккал44г белка75 минна порцию
Голец запечённый
454ккал58г белка40 минна порцию
Курица мадрас
351ккал37г белка55 минна порцию
Стерлядь запечённая
469ккал51г белка50 минна порцию
Нельма запечённая
455ккал52г белка40 минна порцию
Хариус жареный
392ккал46г белка25 минна порцию
Печень кролика в сметане
429ккал40г белка25 минна порцию
Цесарка, запечённая с травами
626ккал69г белка100 минна порцию
Говядина с перцем в соусе из чёрных бобов
455ккал32г белка25 минна порцию
Лапша ширатаки с курицей и овощами
304ккал40г белка20 минна порцию
Ширатаки с креветками в чесночном соусе
269ккал31г белка15 минна порцию
Лапша ширатаки с курицей
403ккал33г белка20 минна порцию
Чёрная паста с кальмарами и чернилами каракатицы
635ккал35г белка30 минна порцию
Курица терияки на соусе тамари
383ккал42г белка30 минна порцию
Вонтоны со свининой и креветками
434ккал33г белка60 минна порцию
Пад тай на рисовой лапше без глютена
611ккал38г белка30 минна порцию
Кето-рамен с ширатаки и свининой
590ккал40г белка40 минна порцию
Нарын с кониной
593ккал40г белка180 минна порцию
Сырное фондю
640ккал34г белка30 минна порцию
Курица с лемонграссом в кокосовом молоке
643ккал39г белка35 минна порцию
Массаман карри с курицей и картофелем
601ккал37г белка55 минна порцию