Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Курица с лемонграссом и чили
348ккал41г белка30 минна порцию
Креветки в кокосовом молоке по-тайски
586ккал33г белка25 минна порцию
Ла цзы цзи — курица с сушёным чили
514ккал42г белка40 минна порцию
Авголемоно с курицей и рисом
259ккал31г белка50 минна порцию
Курица шкмерули в духовке
663ккал45г белка60 минна порцию
Курица с баклажанами по-грузински
361ккал38г белка55 минна порцию
Кадын буду — котлеты с рисом в кляре
631ккал33г белка60 минна порцию
Кето-котлеты из индейки с сыром
371ккал32г белка30 минна порцию
Бакалао с томатами
271ккал34г белка40 минна порцию
Креветки а-ля дьябла
432ккал36г белка30 минна порцию
Джамбалайя
637ккал40г белка55 минна порцию
Говядина ропа вьеха
456ккал36г белка150 минна порцию
Бакальяу с картофелем
428ккал34г белка60 минна порцию
Пиляв с курицей по-турецки
669ккал39г белка70 минна порцию
Таджин из рыбы с томатами и перцем
422ккал40г белка60 минна порцию
Паста с курицей в аэрогриле запечённая
493ккал37г белка40 минна порцию
Курица пиканте
301ккал36г белка40 минна порцию
Форель в миндальной корочке
613ккал49г белка25 минна порцию
Рыба плаки, запечённая с овощами
424ккал36г белка70 минна порцию
Боул с лососем и гречкой
556ккал38г белка35 минна порцию
Тас кебаб — тушёная говядина по-турецки
655ккал40г белка120 минна порцию
Креветки по-испански в чесночном масле в духовке
265ккал31г белка20 минна порцию
Мерлуза в зелёном соусе по-баскски
369ккал36г белка30 минна порцию
Кефта с яйцами в томатном соусе по-мароккански
491ккал32г белка50 минна порцию