Нутрициолог и план питания
Разбор рациона, меню под цель и сопровождение — без жёстких диет.
Калории по одной фотографии
Сфотографируйте тарелку — ИИ узнает блюдо и посчитает КБЖУ за секунды.
Сфотографируйте тарелку —
ИИ посчитает калории
На тарелке
···ккал
Без регистрации · 3 фото в день · оценка приблизительная
Как работает питание на 1krok
- 1Норма под цельКалькулятор посчитает калории и БЖУ для похудения, набора или поддержания.
- 2Дневник за минутуФото тарелки, штрихкод или поиск по 1 000+ продуктам — записать еду быстрее, чем съесть.
- 3Рецепты с КБЖУТысячи блюд с фото по шагам — фильтры по белку, калориям и времени готовки.
- 4Нутрициолог рядомСпециалист видит ваш дневник и корректирует рацион в чате.
Подберём специалиста под вашу цель
Пара вопросов — и покажем, с кого начать, очно или онлайн.
Частые вопросы
Для старта хватит фото тарелки — оценка приблизительная. Для точного результата помогут кухонные весы.
Да: умеренный дефицит калорий и достаточно белка работают лучше жёстких запретов.
Нутрициолог помогает выстроить питание здоровому человеку. Диетолог — врач, он работает с заболеваниями.
Бесплатно: 3 фото в день без регистрации, больше — в личном кабинете.
Специалист по питанию посмотрит ваш дневник, подскажет, где уходят калории, и составит меню из привычных продуктов белорусских магазинов.
Начните с бесплатного калькулятора КБЖУ — он покажет вашу норму, а дневник в приложении поможет её держать.
