Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Печень по-берлински с яблоками и луком
466ккал36г белка35 минна порцию
Кефтедес в томатном соусе
539ккал31г белка60 минна порцию
Печень говяжья в аэрогриле
262ккал35г белка30 минна порцию
Мясо по-аджарски
417ккал31г белка80 минна порцию
Мясо с ананасами по-гавайски
446ккал36г белка45 минна порцию
Курица по-узбекски
565ккал36г белка80 минна порцию
Курица чкмерули на сковороде с картофелем
698ккал43г белка55 минна порцию
Курица по-армянски с овощами
334ккал38г белка50 минна порцию
Курица Мэриленд
784ккал47г белка60 минна порцию
Морковная лапша с курицей в арахисовом соусе
435ккал45г белка25 минна порцию
Куриная печень по-венециански
434ккал36г белка45 минна порцию
Креветки по-каджунски с кукурузой
644ккал47г белка45 минна порцию
Маринад для курицы гриль по-перуански
804ккал62г белка120 минна порцию
Свиные отбивные с яблоками по-американски
431ккал35г белка35 минна порцию
Куриные шейки тушёные с картофелем
468ккал32г белка70 минна порцию
Рыбный плов с горбушей
582ккал34г белка50 минна порцию
Куриный пирог с овощами
524ккал34г белка70 минна порцию
Курица с ананасом по-гавайски
297ккал37г белка30 минна порцию
Курица шиш-тавук
325ккал42г белка60 минна порцию
Курица по-кубински
330ккал41г белка50 минна порцию
Рыба с ананасом в духовке
348ккал34г белка35 минна порцию
Рыба в апельсиновом соусе
350ккал35г белка25 минна порцию
Суп-лапша по-татарски токмач
457ккал31г белка80 минна порцию
Индейка целиком запечённая к празднику
301ккал41г белка270 минна порцию