Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Лосось в соусе бёр блан
743ккал38г белка30 минна порцию
Курица в красном карри с кокосовым молоком
401ккал33г белка35 минна порцию
Мясо по-тайски в мультиварке-скороварке
476ккал32г белка45 минна порцию
Жёлтое карри с креветками
664ккал34г белка30 минна порцию
Шашлык из печени в сальнике
565ккал31г белка60 минна порцию
Креветки по-тайски с карри
443ккал31г белка25 минна порцию
Поке с тунцом и манго
504ккал39г белка30 минна порцию
Кето-пад тай с лапшой из кабачка
459ккал44г белка30 минна порцию
Курица, тушённая в кокосовом молоке
463ккал38г белка35 минна порцию
Говядина Веллингтон
730ккал53г белка120 минна порцию
Палтус с маслом и каперсами
352ккал39г белка15 минна порцию
Креветки в остром тайском соусе с чили
490ккал40г белка20 минна порцию
Фо с креветками
407ккал34г белка40 минна порцию
Рыба по-гавайски поке с рисом и огурцом
639ккал43г белка30 минна порцию
Курица в кокосовом молоке по-тайски в мультиварке
617ккал43г белка50 минна порцию
Соба с говядиной
506ккал35г белка30 минна порцию
Джыз-быз из бараньих субпродуктов
424ккал33г белка50 минна порцию
Курица с грибами шиитаке
535ккал41г белка40 минна порцию
Стейк из говядины с соусом из голубого сыра
866ккал56г белка30 минна порцию
Рисовая лапша с курицей по-вьетнамски жареная
676ккал42г белка30 минна порцию
Дикая утка тушёная
455ккал33г белка180 минна порцию
Паэлья валенсийская с курицей и кроликом
765ккал47г белка80 минна порцию
Рис с курицей по-испански
622ккал46г белка60 минна порцию
Фидеуа — паэлья с тонкой лапшой и морепродуктами
614ккал37г белка45 минна порцию