Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Свиная отбивная в сырной панировке
565ккал46г белка30 минна порцию
Куриная грудка с соусом из горгонзолы
559ккал57г белка30 минна порцию
Говяжьи щёки, тушённые в вине
498ккал50г белка210 минна порцию
Налим тушёный
308ккал46г белка40 минна порцию
Сазан, запечённый с овощами
542ккал59г белка70 минна порцию
Плотва жареная
487ккал50г белка35 минна порцию
Юветси — говядина с орзо в духовке
660ккал43г белка140 минна порцию
Амур белый в духовке
451ккал56г белка55 минна порцию
Говяжий стейк с яйцом и авокадо
694ккал49г белка25 минна порцию
Каре ягнёнка с травами
685ккал35г белка50 минна порцию
Стейк тунца с кунжутом и салатом из огурцов
499ккал44г белка15 минна порцию
Дорадо, запечённая с фенхелем
457ккал50г белка40 минна порцию
Медальоны из свиной вырезки с грибным соусом
428ккал35г белка35 минна порцию
Стейк с перечным соусом
614ккал47г белка30 минна порцию
Сибас на пару с имбирём и соевым соусом
493ккал48г белка25 минна порцию
Стейк с соусом чимичурри
603ккал48г белка35 минна порцию
Стейк в аэрогриле
634ккал48г белка25 минна порцию
Стейк из баранины на сковороде
642ккал44г белка25 минна порцию
Отбивные из баранины
485ккал31г белка35 минна порцию
Гусь с квашеной капустой
774ккал39г белка180 минна порцию
Каннеллони с фаршем
594ккал31г белка75 минна порцию
Курица по-тайски с овощами
287ккал39г белка25 минна порцию
Кёнигсбергские клопсы в соусе с каперсами
530ккал37г белка50 минна порцию
Гречневая лапша соба с лососем и овощами
513ккал35г белка20 минна порцию