Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Ледяная рыба запечённая
251ккал37г белка35 минна порцию
Палтус на сковороде со сливочным соусом
461ккал41г белка25 минна порцию
Рис с курицей жареный по-тайски
530ккал35г белка25 минна порцию
Стейк о пуавр в перечном соусе
698ккал48г белка30 минна порцию
Нототения жареная
551ккал37г белка30 минна порцию
Тельное из щуки
385ккал41г белка60 минна порцию
Веганская шаурма с тофу
536ккал31г белка25 минна порцию
Кавурма из баранины
617ккал37г белка70 минна порцию
Ризотто с креветками и цукини
623ккал33г белка40 минна порцию
Бао с курицей и огурцом
619ккал36г белка120 минна порцию
Говядина по-бургундски
556ккал39г белка210 минна порцию
Петух в вине
927ккал57г белка150 минна порцию
Тава кебаб — котлеты с яйцом
577ккал33г белка40 минна порцию
Уха из сазана
321ккал36г белка50 минна порцию
Уха из налима с печенью
247ккал40г белка45 минна порцию
Судак с грибами в горшочке
318ккал38г белка60 минна порцию
Свинина в сладком соусе тонкацу
632ккал37г белка35 минна порцию
Курица с диким рисом
410ккал46г белка60 минна порцию
Кижуч на гриле
327ккал43г белка30 минна порцию
Орзо с курицей и овощами
449ккал39г белка35 минна порцию
Каре ягнёнка с розмарином
833ккал45г белка45 минна порцию
Якитори из курицы
334ккал42г белка40 минна порцию
Курица по-корейски в остром соусе
381ккал42г белка30 минна порцию
Утиные ножки с капустой
664ккал46г белка120 минна порцию