Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Пьяная лапша пад кхи мао
652ккал39г белка25 минна порцию
Фу юн — китайский омлет с овощами
506ккал34г белка25 минна порцию
Хаш
669ккал79г белка480 минна порцию
Говяжьи хвосты тушёные
661ккал40г белка210 минна порцию
Шашлык по-карски
593ккал34г белка600 минна порцию
Говяжьи щёки томлёные в мультиварке
502ккал49г белка300 минна порцию
Перепёлки на гриле
529ккал36г белка40 минна порцию
Шницель по-гольштейнски с яйцом
757ккал48г белка30 минна порцию
Курица дак-галби
350ккал38г белка45 минна порцию
Кето-рыба в беконе
423ккал43г белка30 минна порцию
Рыба в миндальной панировке
334ккал39г белка30 минна порцию
Осьминог тушёный в вине
353ккал39г белка100 минна порцию
Салат с перепёлкой и виноградом
738ккал40г белка45 минна порцию
Свиные уши по-корейски
391ккал31г белка1500 минна порцию
Кролик в белом вине с горчицей
651ккал55г белка90 минна порцию
Цюрихский шнетцель с грибами
597ккал39г белка30 минна порцию
Говядина с грибами шиитаке
360ккал34г белка30 минна порцию
Израильский суп с куриными клёцками кнейдлах
524ккал37г белка120 минна порцию
Свинина с яблоками и кальвадосом по-нормандски
437ккал31г белка35 минна порцию
Говядина Веллингтон в слоёном тесте с грибами
681ккал46г белка120 минна порцию
Паста с утиным рагу
506ккал30г белка150 минна порцию
Говядина с яйцом и рисом гюдон
659ккал43г белка35 минна порцию
Рыбные тако
343ккал32г белка30 минна порцию
Жиго — запечённая баранья нога
818ккал58г белка150 минна порцию