Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Телячьи щёчки, томлённые в вине
528ккал46г белка210 минна порцию
Говядина с устричным соусом по-тайски
609ккал35г белка25 минна порцию
Курица в вине кок-о-вен
745ккал47г белка120 минна порцию
Лосось с соусом голландез
715ккал42г белка30 минна порцию
Баранья корейка на гриле
723ккал38г белка50 минна порцию
Баранина гюль кебаб
607ккал33г белка60 минна порцию
Курица в соусе хойсин
327ккал41г белка25 минна порцию
Курица с лапшой по-сингапурски
550ккал39г белка30 минна порцию
Курица в соусе тахини
345ккал43г белка30 минна порцию
Косидо мадриленьо
834ккал51г белка210 минна порцию
Мидии с картофелем фри мюль фрит
611ккал31г белка45 минна порцию
Утиная грудка на гриле
306ккал41г белка30 минна порцию
Курица по-испански с хоризо
428ккал44г белка50 минна порцию
Кочинита пибиль — свинина в маринаде из апельсина
741ккал40г белка270 минна порцию
Куриная печень в винном соусе
364ккал35г белка25 минна порцию
Конина в мультиварке
366ккал37г белка180 минна порцию
Маринад для свинины по-корейски пулькоги
634ккал34г белка90 минна порцию
Курица по-пекински
800ккал56г белка120 минна порцию
Осьминог с макаронами по-гречески
633ккал48г белка120 минна порцию
Омлет фу-юнг
362ккал32г белка25 минна порцию
Свиные почки с луком
320ккал35г белка60 минна порцию
Лёгкое тушёное с луком
276ккал31г белка150 минна порцию
Рубец говяжий тушёный
326ккал34г белка240 минна порцию
Тёплый салат с осьминогом и картофелем
386ккал33г белка90 минна порцию