Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Караси в духовке
477ккал48г белка60 минна порцию
Боул с индейкой и киноа
488ккал38г белка40 минна порцию
Рыбный суп из щуки с перловкой
257ккал31г белка90 минна порцию
Форель с лимонным булгуром и горошком
469ккал37г белка30 минна порцию
Лещ, запечённый в духовке
412ккал53г белка55 минна порцию
Боул с креветками и киноа
470ккал35г белка30 минна порцию
Лещ жареный
470ккал49г белка40 минна порцию
Боул с тунцом и киноа
453ккал42г белка25 минна порцию
Лявянги — курица, фаршированная орехами
837ккал53г белка120 минна порцию
Лещ, фаршированный гречкой
460ккал51г белка80 минна порцию
Боул с говядиной и рисом
587ккал34г белка40 минна порцию
Рыбный суп из окуня морского
241ккал30г белка40 минна порцию
Сом жареный
359ккал36г белка30 минна порцию
Боул с курицей и булгуром
457ккал42г белка35 минна порцию
Бирьяни с креветками
603ккал34г белка60 минна порцию
Кальмары в аэрогриле
292ккал30г белка25 минна порцию
Сом в духовке
362ккал40г белка40 минна порцию
Боул протеиновый с говядиной и яйцом
722ккал68г белка40 минна порцию
Бифтеки по-гречески с фетой
521ккал34г белка40 минна порцию
Сом тушёный с овощами
331ккал37г белка45 минна порцию
Толстолобик жареный
384ккал51г белка45 минна порцию
Толстолобик запечённый в духовке
353ккал54г белка50 минна порцию
Котлеты из толстолобика
327ккал39г белка50 минна порцию
Окунь речной жареный
479ккал57г белка35 минна порцию