Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Кускус с креветками
492ккал35г белка15 минна порцию
Говядина, тушённая в пиве
500ккал36г белка150 минна порцию
Курица в кляре по-китайски
433ккал42г белка35 минна порцию
Курица с манго и рисом
442ккал41г белка35 минна порцию
Щука в сметане в духовке
388ккал47г белка50 минна порцию
Кета с овощами в сливочно-горчичном соусе
319ккал39г белка35 минна порцию
Фрикадельки из индейки с рисом и шпинатом
420ккал32г белка40 минна порцию
Говядина, тушённая в красном вине
484ккал35г белка150 минна порцию
Щука тушёная с морковью и луком
337ккал44г белка50 минна порцию
Курица джалфрези с перцем
298ккал38г белка35 минна порцию
Курица по-тайски с кешью
385ккал41г белка25 минна порцию
Тефтели из щуки
323ккал34г белка55 минна порцию
Куриные наггетсы в рисовых хлопьях
330ккал39г белка35 минна порцию
Курица виндалу
338ккал37г белка70 минна порцию
Курица в кокосовом карри по-керальски
492ккал38г белка50 минна порцию
Тортилья-обёртка из яиц без муки
317ккал36г белка20 минна порцию
Боул с лососем и бурым рисом
540ккал36г белка50 минна порцию
Боул с креветками и манго
527ккал32г белка35 минна порцию
Кето-бефстроганов со сливками
485ккал43г белка30 минна порцию
Говядина карри по-индийски
391ккал31г белка130 минна порцию
Лосось в кунжуте с салатом из капусты
423ккал34г белка25 минна порцию
Курица в апельсиновом соусе
442ккал41г белка35 минна порцию
Боул с курицей и гуакамоле
582ккал43г белка40 минна порцию
Кето-бургер с беконом в сырной булке
762ккал45г белка25 минна порцию