Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Салат с индейкой и бурым рисом
405ккал32г белка50 минна порцию
Креветки в сливочно-чесночном соусе с цукини-лапшой
358ккал40г белка20 минна порцию
Курица Альфредо с брокколи без пасты
483ккал50г белка40 минна порцию
Кето-шаурма в сырном лаваше
549ккал50г белка30 минна порцию
Кето-тако в сырных лодочках
778ккал48г белка30 минна порцию
Кето-лазанья из цукини с мясным соусом
460ккал33г белка80 минна порцию
Кето-лазанья на листах из курицы
361ккал46г белка70 минна порцию
Кролик в сметане для детей
528ккал50г белка100 минна порцию
Свиная корейка с чесночным маслом
499ккал40г белка25 минна порцию
Свинина, тушённая в пиве
675ккал35г белка100 минна порцию
Говядина с брокколи в азиатском стиле
572ккал43г белка25 минна порцию
Свинина по-китайски в кляре
649ккал33г белка40 минна порцию
Кето-фрикадельки с моцареллой
574ккал35г белка45 минна порцию
Свинина по-корейски с морковью
420ккал32г белка30 минна порцию
Кальмар гриль с овощами и соусом чимичурри
341ккал35г белка30 минна порцию
Баранья лопатка, томлённая с овощами
642ккал45г белка210 минна порцию
Кето-боул с говядиной, авокадо и яйцом
574ккал44г белка25 минна порцию
Бараньи рёбрышки на мангале
675ккал49г белка100 минна порцию
Искендер кебаб с йогуртом и томатным соусом
655ккал40г белка50 минна порцию
Говядина по-тайски с овощами и лапшой
526ккал30г белка30 минна порцию
Кето-наггетсы из свинины в шкварках
612ккал37г белка35 минна порцию
Бозартма из баранины
622ккал41г белка120 минна порцию
Шиш кебаб из баранины
534ккал33г белка40 минна порцию
Греческий салат с тунцом
365ккал31г белка15 минна порцию