Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Жуже-кебаб — курица в шафране
339ккал50г белка60 минна порцию
Скалоппине из телятины в марсале с грибами
414ккал34г белка30 минна порцию
Пастилья с курицей и миндалём
572ккал36г белка110 минна порцию
Курица с барбарисом и шафрановым рисом
612ккал38г белка80 минна порцию
Каи ян — тайская курица на гриле
537ккал43г белка45 минна порцию
Баранина с орзо по-гречески
713ккал44г белка150 минна порцию
Буйабес марсельский
366ккал39г белка75 минна порцию
Рыба на пару с лаймом и чили по-тайски
304ккал48г белка25 минна порцию
Сейтан домашний из пшеничной муки
248ккал42г белка80 минна порцию
Ком там — рис со свиной отбивной и яйцом
748ккал44г белка50 минна порцию
Ренданг из говядины
696ккал36г белка210 минна порцию
Гамбо с курицей и креветками
665ккал45г белка120 минна порцию
Самгетан суп с курицей и женьшенем
687ккал50г белка90 минна порцию
Спагетти с сардинами по-сицилийски
603ккал32г белка30 минна порцию
Кускус ройяль с мясом и мергезом
787ккал46г белка150 минна порцию
Пити азербайджанский в горшочке
619ккал32г белка180 минна порцию
Фабада астурийская
816ккал47г белка180 минна порцию
Сейтан-стейк с перечным соусом
427ккал35г белка30 минна порцию
Лакса с креветками
610ккал35г белка40 минна порцию
Сябу-сябу с говядиной
565ккал46г белка40 минна порцию
Хого — китайский горячий котёл
667ккал50г белка60 минна порцию
Курица юдзу-понзу с овощами
523ккал42г белка30 минна порцию
Бун бо хюэ острый
551ккал40г белка150 минна порцию