Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 7860
Жареный рис с яйцом на завтрак
510ккал17г белка15 минна порцию
Лещ, запечённый в духовке
412ккал53г белка55 минна порцию
Боул с креветками и киноа
470ккал35г белка30 минна порцию
Рыбный суп по-норвежски с овощами и сливками
328ккал23г белка40 минна порцию
Колбаски с тушёной капустой и горчицей
449ккал21г белка40 минна порцию
Сырники с кабачком
240ккал22г белка35 минна порцию
Лещ жареный
470ккал49г белка40 минна порцию
Боул с тунцом и киноа
453ккал42г белка25 минна порцию
Лявянги — курица, фаршированная орехами
837ккал53г белка120 минна порцию
Лещ, фаршированный гречкой
460ккал51г белка80 минна порцию
Боул с говядиной и рисом
587ккал34г белка40 минна порцию
Заправка с арахисовой пастой
99ккал4г белка10 минна порцию
Крем-суп из зелёной гречки и овощей
163ккал5г белка35 минна порцию
Рыбный суп из окуня морского
241ккал30г белка40 минна порцию
Бирьяни овощной
465ккал12г белка80 минна порцию
Кабачки, фаршированные булгуром и моцареллой
252ккал11г белка50 минна порцию
Сом жареный
359ккал36г белка30 минна порцию
Боул с курицей и булгуром
457ккал42г белка35 минна порцию
Заправка апельсиновая
131ккал1г белка10 минна порцию
Бирьяни с креветками
603ккал34г белка60 минна порцию
Жареная пицца по-неаполитански
829ккал28г белка100 минна порцию
Азиатский суп с вёшенками и удоном
173ккал7г белка25 минна порцию
Кальмары в аэрогриле
292ккал30г белка25 минна порцию
Сом в духовке
362ккал40г белка40 минна порцию