Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Утиная грудка по-азиатски с лапшой
624ккал49г белка40 минна порцию
Жареная курица с вафлями
794ккал44г белка60 минна порцию
Тофу, запечённый в кленово-соевом маринаде, с бурым рисом
684ккал38г белка50 минна порцию
Пирог со стейком и почками
644ккал38г белка180 минна порцию
Асадо по-аргентински
891ккал63г белка150 минна порцию
Стифадо из говядины с луком-шалотом
575ккал38г белка150 минна порцию
Свинина по-тайски с ананасом
416ккал32г белка30 минна порцию
Тартар из тунца с авокадо
343ккал32г белка20 минна порцию
Осьминог гриль с лимоном
327ккал41г белка90 минна порцию
Говяжья корейка на кости
581ккал43г белка40 минна порцию
Тунец татаки с кунжутом
370ккал39г белка15 минна порцию
Ларб из курицы с мятой
298ккал31г белка25 минна порцию
Сякэ сио — солёный лосось на гриле
699ккал47г белка25 минна порцию
Тайский салат с говядиной и мятой ям нуа
340ккал36г белка25 минна порцию
Вьетнамский салат с креветками и мятой
376ккал33г белка25 минна порцию
Барбакоа из говядины
361ккал40г белка210 минна порцию
Свинина чар сиу
623ккал33г белка90 минна порцию
Тунец татаки
373ккал39г белка20 минна порцию
Тунец в духовке с овощами
351ккал41г белка35 минна порцию
Свинина карнитас
681ккал36г белка180 минна порцию
Бараньи котлеты на кости на углях
641ккал33г белка60 минна порцию
Курица каацу
613ккал57г белка30 минна порцию
Карри-удон
679ккал36г белка30 минна порцию
Наси горенг с глазуньей
629ккал32г белка25 минна порцию