Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Фритто мисто из морепродуктов
529ккал46г белка35 минна порцию
Хайнаньская курица с рисом
800ккал46г белка90 минна порцию
Курица 65 — острая жареная курица
421ккал38г белка50 минна порцию
Рыба в горчичном соусе на пару
196ккал38г белка25 минна порцию
Курица по-сычуаньски
385ккал42г белка30 минна порцию
Рыба с киноа и шпинатом
453ккал42г белка30 минна порцию
Курица в кокосе с ананасом
436ккал39г белка30 минна порцию
Рыба с цукини в сливочно-йогуртовом соусе
235ккал33г белка30 минна порцию
Рыба в кокосовой панировке
357ккал37г белка30 минна порцию
Роллы-сэндвич онигирадзу
650ккал40г белка40 минна порцию
Суп с карри и лапшой по-сингапурски
675ккал38г белка35 минна порцию
Курица кадай
349ккал37г белка45 минна порцию
Рыба на пару с имбирём и зелёным луком по-кантонски
410ккал48г белка25 минна порцию
Индийский суп с курицей и кокосом
408ккал31г белка40 минна порцию
Курица намбан с соусом тартар
606ккал42г белка40 минна порцию
Рыба тикка в духовке
268ккал39г белка45 минна порцию
Гунканы с икрой
571ккал31г белка45 минна порцию
Фискболлар — рыбные фрикадельки в сливочном соусе
462ккал36г белка50 минна порцию
Курица по-каталонски с черносливом и кедровыми орехами
732ккал46г белка75 минна порцию
Морепродукты в аэрогриле
252ккал38г белка20 минна порцию
Чили белый с курицей и фасолью
359ккал38г белка45 минна порцию
Икра минтая жареная
326ккал42г белка25 минна порцию
Цезарь с кальмаром
433ккал32г белка20 минна порцию
Котлеты из икры минтая
287ккал32г белка30 минна порцию