Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Ракушки фаршированные творогом и шпинатом
489ккал34г белка60 минна порцию
Соевая спаржа жареная
396ккал32г белка40 минна порцию
Баранина по-гречески с картофелем
681ккал41г белка150 минна порцию
Курица, тушённая с айвой
374ккал41г белка60 минна порцию
Курица по-мароккански с курагой
498ккал47г белка60 минна порцию
Баранина карри роган джош
511ккал31г белка110 минна порцию
Курица в гранатовом соусе
372ккал41г белка45 минна порцию
Венский гуляш
523ккал41г белка180 минна порцию
Свинина с кнедликами и капустой по-чешски
844ккал43г белка150 минна порцию
Бурятские буузы на пару
565ккал31г белка100 минна порцию
Ветчина в медовой глазури
719ккал46г белка180 минна порцию
Курица чили
510ккал38г белка35 минна порцию
Курица по-турецки с йогуртом
337ккал43г белка50 минна порцию
Курица с соусом чимичурри на гриле
345ккал40г белка40 минна порцию
Фесенджан — курица в гранатово-ореховом соусе
817ккал51г белка110 минна порцию
Маринад для курицы тандури
647ккал53г белка180 минна порцию
Паста с креветками и шпинатом в йогуртовом соусе
433ккал38г белка25 минна порцию
Оссобуко по-милански
707ккал64г белка150 минна порцию
Безглютеновая паста с курицей и брокколи
539ккал36г белка25 минна порцию
Маринад для свинины кисло-сладкий с ананасом
370ккал35г белка90 минна порцию
Форикол — баранина с капустой
736ккал51г белка180 минна порцию
Морской коктейль в аэрогриле с чесноком
330ккал39г белка15 минна порцию
Пад си ю — лапша с курицей в тёмном соевом соусе
737ккал46г белка25 минна порцию
Свиные ножки тушёные с капустой
693ккал73г белка210 минна порцию