Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Гирос с курицей в духовке
562ккал51г белка80 минна порцию
Куриные крылья в коле по-китайски
558ккал50г белка45 минна порцию
Пячисто
596ккал40г белка180 минна порцию
Филе индейки в беконе
268ккал32г белка70 минна порцию
Рыба в конверте из пергамента
237ккал37г белка30 минна порцию
Филе судака в аэрогриле
194ккал37г белка20 минна порцию
Курица в тортилье на сковороде
545ккал40г белка25 минна порцию
Курица в имбирно-чесночном соусе
340ккал41г белка30 минна порцию
Рыба с булгуром и овощами
376ккал34г белка35 минна порцию
Китайский суп с лапшой и говядиной
517ккал34г белка120 минна порцию
Курица в сладком чили
404ккал40г белка25 минна порцию
Рыба по-итальянски с томатами и каперсами
216ккал31г белка30 минна порцию
Рыба в соусе тартар
410ккал32г белка25 минна порцию
Хачапури-лодочки с курицей и сыром
757ккал46г белка120 минна порцию
Котлеты по-киевски из говядины
686ккал40г белка70 минна порцию
Курица в пиве по-баварски
837ккал56г белка80 минна порцию
Рыба в соли по-испански
373ккал56г белка50 минна порцию
Салат с кроликом и зеленью
355ккал38г белка90 минна порцию
Рыба меньер в масле с лимоном
455ккал33г белка15 минна порцию
Креветки и кальмары с овощами в устричном соусе
253ккал33г белка25 минна порцию
Кальмары с креветками в сливочном соусе
370ккал37г белка25 минна порцию
Шея индейки тушёная
408ккал40г белка120 минна порцию
Бургер с индейкой и авокадо
520ккал35г белка35 минна порцию
Аджарули — курица на вертеле
849ккал65г белка120 минна порцию