Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Маринад для индейки с апельсином
285ккал39г белка90 минна порцию
Говяжьи рулеты по-немецки
593ккал41г белка130 минна порцию
Тилапия на пару с овощами
261ккал44г белка25 минна порцию
Маринад для кролика с вином
842ккал80г белка360 минна порцию
Говядина с киноа и овощами
480ккал31г белка35 минна порцию
Пикша на пару
200ккал35г белка20 минна порцию
Салат Королевская креветка
425ккал37г белка20 минна порцию
Креветки с брокколи в чесночном соусе
501ккал36г белка20 минна порцию
Цыплёнок табака в духовке
753ккал64г белка55 минна порцию
Котлеты из судака с зеленью на пару
195ккал36г белка40 минна порцию
Креветки с перцем и солью по-китайски
327ккал41г белка25 минна порцию
Донер-кебаб в пите
495ккал32г белка40 минна порцию
Почки говяжьи тушёные в сметане
337ккал33г белка90 минна порцию
Рыба в соево-имбирном маринаде на пару
210ккал35г белка30 минна порцию
Рыба в лимонно-масляном соусе
297ккал37г белка20 минна порцию
Тёплый салат с кус-кусом и курицей
425ккал35г белка25 минна порцию
Креветки в соусе терияки
540ккал48г белка20 минна порцию
Фаршированная рыба по-еврейски
247ккал38г белка150 минна порцию
Свиные отбивные с квашеной капустой
570ккал36г белка50 минна порцию
Судак на пару с зелёной фасолью
276ккал45г белка25 минна порцию
Тёплый салат с курицей и ананасом гриль
300ккал31г белка35 минна порцию
Куриное филе су-вид с травами
279ккал48г белка100 минна порцию
Мидии с беконом
431ккал30г белка20 минна порцию
Салат с креветками и киноа
324ккал33г белка25 минна порцию