Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Курица с йогуртом и специями по-индийски в духовке
291ккал42г белка45 минна порцию
Лосось с соусом песто
461ккал39г белка25 минна порцию
Курица с нутом и лимоном в духовке
588ккал42г белка50 минна порцию
Курица с хумусом и овощами в лаваше
464ккал45г белка20 минна порцию
Лосось с авокадо-сальсой
632ккал43г белка25 минна порцию
Индейка с брусничным соусом
265ккал34г белка50 минна порцию
Лосось в беконе
520ккал40г белка25 минна порцию
Тефтели из кролика в молочном соусе
373ккал32г белка50 минна порцию
Скумбрия с горчичным маслом
704ккал55г белка30 минна порцию
Телятина, запечённая с рататуем
308ккал32г белка70 минна порцию
Курица на гриле в лимонно-травяном маринаде
529ккал42г белка45 минна порцию
Треска в сливочно-сырном соусе
390ккал42г белка30 минна порцию
Вепрево колено по-чешски
870ккал59г белка240 минна порцию
Свиная рулька, запечённая в пиве
724ккал49г белка210 минна порцию
Свиной окорок, запечённый с мёдом
561ккал37г белка180 минна порцию
Лосось с кремом из сливочного сыра и шпината
591ккал47г белка30 минна порцию
Стейк из говядины с салатом для сушки
360ккал41г белка25 минна порцию
Цукини-лапша болоньезе
453ккал31г белка35 минна порцию
Курица в соусе песто с кабачками и пастой
446ккал34г белка25 минна порцию
Мясная пицца на основе из фарша
434ккал35г белка45 минна порцию
Судак в кляре на пиве
404ккал37г белка35 минна порцию
Фрикадельки по-итальянски с базиликом
461ккал30г белка50 минна порцию
Щука в кляре
438ккал41г белка45 минна порцию
Карась в мультиварке
366ккал46г белка70 минна порцию