Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Креветки с булгуром и овощами по-средиземноморски
373ккал30г белка30 минна порцию
Курица каччиаторе с оливками и томатами
484ккал43г белка55 минна порцию
Курица, тушённая в пиве
480ккал43г белка60 минна порцию
Салат с курицей и копчёной паприкой
294ккал30г белка40 минна порцию
Боул с говядиной, фунчозой и овощами
447ккал32г белка25 минна порцию
Курица в арахисовом соусе с овощами и рисом
446ккал38г белка30 минна порцию
Боул с куриными бёдрами, бататом и брокколи
407ккал38г белка45 минна порцию
Куриное филе с овощами в кокосовом молоке
445ккал34г белка35 минна порцию
Куриное филе по-корейски с морковью
369ккал42г белка25 минна порцию
Телячья корейка на кости
388ккал50г белка90 минна порцию
Пячисты — запечённая свинина с чесноком
519ккал35г белка150 минна порцию
Боул с курицей карри, басмати и райтой
429ккал45г белка45 минна порцию
Баранина в рукаве с овощами
559ккал35г белка120 минна порцию
Оссобуко
674ккал64г белка180 минна порцию
Филе-миньон в беконе
546ккал49г белка30 минна порцию
Хинкали с бараниной
766ккал41г белка100 минна порцию
Курица в ореховом соусе
774ккал47г белка90 минна порцию
Мясо по-уйгурски с перцем
473ккал35г белка30 минна порцию
Шашлык из бараньих рёбер
687ккал48г белка140 минна порцию
Паэлья в мультиварке
547ккал39г белка55 минна порцию
Перцы, фаршированные индейкой и булгуром
392ккал33г белка60 минна порцию
Курица по-китайски с арахисом и перцем
429ккал40г белка30 минна порцию
Пицца на основе из тунца
369ккал45г белка40 минна порцию
Нохат шурак — нут с мясом
547ккал32г белка120 минна порцию