Высокобелковые ужины
От 30 г белка на порцию — для восстановления после тренировки и сохранения мышц на дефиците.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 2615
Дорадо в аэрогриле
418ккал64г белка30 минна порцию
Говяжья грудинка брискет
581ккал46г белка600 минна порцию
Рыба по-мексикански с сальсой
318ккал36г белка25 минна порцию
Говяжьи рёбра на гриле
523ккал35г белка150 минна порцию
Бозо-лагман
619ккал31г белка60 минна порцию
Карбонад по-фламандски — говядина в пиве
571ккал41г белка180 минна порцию
Пиканья на гриле по-бразильски
564ккал48г белка50 минна порцию
Баранина корма
625ккал36г белка100 минна порцию
Ломо сальтадо — говядина с картофелем по-перуански
619ккал36г белка45 минна порцию
Кето-курица в беконе со сливочным соусом
534ккал44г белка50 минна порцию
Курица с авокадо и сальсой
431ккал50г белка25 минна порцию
Кускус с бараниной по-мароккански
667ккал34г белка120 минна порцию
Курица корма
413ккал42г белка45 минна порцию
Роган джош из баранины
463ккал31г белка140 минна порцию
Курица с карри и рисом по-японски
578ккал34г белка50 минна порцию
Бланкет из телятины
413ккал38г белка130 минна порцию
Маклюба — перевёрнутый рис с курицей и овощами
541ккал32г белка90 минна порцию
Чоппино калифорнийский
287ккал35г белка50 минна порцию
Клэм-чаудер с мидиями
470ккал30г белка40 минна порцию
Поке с кальмаром
446ккал31г белка35 минна порцию
Мандий — курица с рисом по-йеменски
775ккал45г белка100 минна порцию
Мансаф — баранина с рисом в йогуртовом соусе
811ккал42г белка140 минна порцию
Пицца на кукурузной муке
450ккал33г белка45 минна порцию
Тантуни — говядина в лаваше по-турецки
498ккал30г белка40 минна порцию