Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Все продукты для этих рецептов продаются в обычных магазинах Беларуси — от Евроопта до рынка у дома.
Рецептов в подборке: 7860
Киноа с креветками
398ккал33г белка25 минна порцию
Паста с чечевичным соусом болоньезе
444ккал19г белка45 минна порцию
Судак на пару
206ккал37г белка25 минна порцию
Суп из брюссельской капусты с картофелем
159ккал6г белка35 минна порцию
Салат «Лошадка» на Новый год
376ккал25г белка50 минна порцию
Рыба в кукурузной панировке на сковороде
336ккал36г белка25 минна порцию
Таджин овощной с нутом
539ккал18г белка60 минна порцию
Тёплый салат с индейкой и шампиньонами
296ккал36г белка25 минна порцию
Кускус с нутом и овощами по-мароккански
372ккал12г белка30 минна порцию
Картофель в сливках в мультиварке
378ккал11г белка50 минна порцию
Киноа с авокадо и томатами
355ккал9г белка20 минна порцию
Судак в духовке с картофелем
401ккал37г белка55 минна порцию
Пицца на рисовой бумаге
523ккал31г белка15 минна порцию
Макароны с сыром и шпинатом на сковороде
504ккал19г белка20 минна порцию
Тефтели из индейки с булгуром в сливочно-томатном соусе
347ккал31г белка50 минна порцию
Киноа красная с овощами
275ккал9г белка35 минна порцию
Нерка запечённая
318ккал36г белка30 минна порцию
Судак по-монастырски
449ккал44г белка55 минна порцию
Жаркое из свинины с тмином по-баварски
731ккал42г белка150 минна порцию
Лосось с киноа и печёными овощами
549ккал38г белка35 минна порцию
Тёплый салат с печёной свёклой, брынзой и рукколой
364ккал13г белка60 минна порцию
Котлеты из судака
392ккал37г белка45 минна порцию
Суп с рукколой и картофелем
182ккал4г белка30 минна порцию
Лазанья с ветчиной и сыром
504ккал27г белка70 минна порцию