Жареная картошка с тушёнкой

Жареная картошка с тушёнкой

⏱ 35 минЛегко4 порцииБюджетноБез глютенаБез лактозы

Походно-дачная классика: жареный картофель с говяжьей тушёнкой и луком. Жир из банки идёт на жарку.

На даче или в походе в Беларуси жареная картошка с тушёнкой — самое простое горячее. Картофель режут крупными ломтиками, обжаривают до корочки, затем добавляют говяжью тушёнку вместе с жиром из банки и лук. Тушат под крышкой минут десять, чтобы картошка пропиталась.

На порцию (320 г)

388

Белки18,7 г · 19% ккал

Жиры19,1 г · 44% ккал

Углеводы35,2 г · 36% ккал

19% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 121 ккал · Б 5,9 · Ж 6 · У 11 г

BКлетчатка 5 г · Сахар 2,9 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1552 ккал · порция 388 ккал — 19% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Откройте тушёнку, снимите жир сверху и растопите его на сковороде вместе с маслом.

  2. Шаг 2. Жарьте картофель брусочками 12 минут, переворачивая раз в 4 минуты.

  3. Шаг 3. Добавьте лук и жарьте 5 минут.

  4. Шаг 4. Выложите мясо из банки, разберите вилкой, прогрейте 3–4 минуты, посолите и поперчите.

Сжечь эту порцию

≈ 55 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Жареная картошка с тушёнкой»?

В одной порции (около 320 г) — 388 ккал: белки 18,7 г, жиры 19,1 г, углеводы 35,2 г. В 100 г готового блюда — 121 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 35 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (388 ккал) и сытная за счёт белка (18,7 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Жареная картошка с тушёнкой: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok