Жареная картошка с курицей

Жареная картошка с курицей

⏱ 40 минЛегко4 порцииБез глютенаБез лактозы

Картофель и кусочки куриного бедра, обжаренные до румяности в одной сковороде.

Картошку с курицей у нас чаще всего готовят на одной сковороде: сначала обжаривают курицу, потом добавляют картофель и лук. Картофель берут рассыпчатый, режут крупно, чтобы не превратился в кашу. На даче это блюдо часто делают на костре или в казане, с чесноком и зеленью в конце.

На порцию (311 г)

347

Белки23,6 г · 28% ккал

Жиры13,7 г · 36% ккал

Углеводы30,8 г · 36% ккал

17% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 111 ккал · Б 7,6 · Ж 4,4 · У 9,9 г

AКлетчатка 4,5 г · Сахар 2,5 г · Соль 1,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1388 ккал · порция 347 ккал — 17% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте курицу кусочками, приправьте паприкой, солью и перцем.

  2. Шаг 2. Обжарьте курицу на половине масла 8 минут, переложите.

  3. Шаг 3. На оставшемся масле жарьте картофель брусочками 12 минут, добавьте лук и жарьте ещё 5 минут.

  4. Шаг 4. Верните курицу и прогрейте всё вместе 3 минуты.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Жареная картошка с курицей»?

В одной порции (около 311 г) — 347 ккал: белки 23,6 г, жиры 13,7 г, углеводы 30,8 г. В 100 г готового блюда — 111 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (347 ккал) и сытная за счёт белка (23,6 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Жареная картошка с курицей: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok