Зелёный чай с мятой и лимоном

Зелёный чай с мятой и лимоном

⏱ 7 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Зелёный чай с мятой и лимоном — лёгкий и освежающий, пьётся горячим и тёплым.

У нас дома такой чай чаще заваривают в стеклянном чайнике и пьют тёплым, а не крутым — так мята раскрывается мягче. Белорусская мята с дачи или с рынка даёт особенно душистый настой, лимон можно заменить ломтиком лайма. Летом стакан такого чая со льдом хорошо идёт после бани.

На порцию (275 г)

33

Белки0,8 г · 10% ккал

Жиры0,1 г · 3% ккал

Углеводы7 г · 87% ккал

2% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 12 ккал · Б 0,3 · Ж 0 · У 2,5 г

AКлетчатка 0,6 г · Сахар 6,4 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 66 ккал · порция 33 ккал — 2% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нагрейте воду до 80 °C — кипяток делает зелёный чай горьким.

  2. Шаг 2. Заварите чай с мятой 3 минуты и процедите.

  3. Шаг 3. Разлейте по чашкам, добавьте лимон и мёд.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Зелёный чай с мятой и лимоном»?

В одной порции (около 275 г) — 33 ккал: белки 0,8 г, жиры 0,1 г, углеводы 7 г. В 100 г готового блюда — 12 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 7 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 33 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Зелёный чай с мятой и лимоном: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok