Гренки в яйце на сковороде

Гренки в яйце на сковороде

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутБюджетноВегетарианское

Классические гренки: ломтики батона в яйце с молоком, обжаренные до золотистой корочки.

В Беларуси гренки в яйце — частый завтрак на даче или после праздников, когда остался батон. Молоко можно взять деревенское, а яйца — от домашних кур. Подают со сгущёнкой, вареньем или просто с чаем.

На порцию (173 г)

381

Белки14,2 г · 15% ккал

Жиры17,1 г · 41% ккал

Углеводы41 г · 44% ккал

19% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 220 ккал · Б 8,2 · Ж 9,9 · У 23,7 г

CКлетчатка 1,9 г · Сахар 4,4 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 762 ккал · порция 381 ккал — 19% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Взбейте вилкой яйца с молоком и солью в широкой тарелке.

    Шаг 1: Взбейте вилкой яйца с молоком и солью в широкой тарелке.

  2. Шаг 2. Разогрейте масло на сковороде на среднем огне.

    Шаг 2: Разогрейте масло на сковороде на среднем огне.

  3. Шаг 3. Обмакните ломтики хлеба в яичную смесь с двух сторон.

    Шаг 3: Обмакните ломтики хлеба в яичную смесь с двух сторон.

  4. Шаг 4. Жарьте по 2–3 минуты с каждой стороны до румяности, подавайте горячими.

    Шаг 4: Жарьте по 2–3 минуты с каждой стороны до румяности, подавайте горячими.

Сжечь эту порцию

≈ 55 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Гренки в яйце на сковороде»?

В одной порции (около 173 г) — 381 ккал: белки 14,2 г, жиры 17,1 г, углеводы 41 г. В 100 г готового блюда — 220 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 381 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Гренки в яйце на сковороде: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok