Зебра в мультиварке

Зебра в мультиварке

⏱ 90 минСредне8 порцийДесертВегетарианское

Полосатый пирог на сметане: светлое и шоколадное тесто ложками по очереди.

Полосатый пирог на сметане в белорусских семьях часто пекут в мультиварке — так проще, чем возиться с духовкой. Тесто делят на две части, в одну добавляют какао. Ложки чередуют, чтобы полосы не смешались.

На порцию (129 г)

407

Белки7,9 г · 8% ккал

Жиры18 г · 40% ккал

Углеводы53,3 г · 52% ккал

20% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 314 ккал · Б 6,1 · Ж 13,9 · У 41,2 г

DКлетчатка 2,2 г · Сахар 26,2 г · Соль 0,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 3256 ккал · порция 407 ккал — 20% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Взбейте яйца с сахаром, добавьте растопленное масло и сметану.

  2. Шаг 2. Всыпьте муку с разрыхлителем, перемешайте — тесто будет как густая сметана.

  3. Шаг 3. Разделите тесто пополам, в одну часть вмешайте какао.

  4. Шаг 4. Смажьте чашу и выкладывайте в центр по 2 ст. л. теста, чередуя цвета, — круги разойдутся полосками.

  5. Шаг 5. Выпекайте в режиме «Выпечка» 65 минут, остудите в чаше 10 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 60 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Зебра в мультиварке»?

В одной порции (около 129 г) — 407 ккал: белки 7,9 г, жиры 18 г, углеводы 53,3 г. В 100 г готового блюда — 314 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 90 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 407 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →