Запечённые французские тосты с яблоком

Запечённые французские тосты с яблоком

⏱ 45 минЛегко4 порцииВегетарианское

Тосты, залитые яично-молочной смесью и запечённые с яблоком, — удобно, когда нужно накормить всю семью.

В Беларуси такие тосты удобно делать на завтрак, когда есть чёрствый батон и яблоки из сада. Молоко берут домашнее, а сахар кладут меньше, если яблоки сладкие; иногда добавляют корицу. Запекают в духовке на даче, чтобы не стоять у плиты, и подают тёплыми, посыпав сахарной пудрой.

На порцию (227 г)

312

Белки11,5 г · 15% ккал

Жиры10,4 г · 30% ккал

Углеводы42,2 г · 55% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 138 ккал · Б 5,1 · Ж 4,6 · У 18,6 г

CКлетчатка 2,7 г · Сахар 18,2 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1248 ккал · порция 312 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте батон кубиками 3 см, яблоко — тонкими дольками.

  2. Шаг 2. Взбейте яйца с молоком, сахаром и корицей.

  3. Шаг 3. Выложите хлеб и яблоки в смазанную форму и залейте смесью, дайте пропитаться 10 минут.

  4. Шаг 4. Запекайте при 180 °C 25 минут до золотистой корочки.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Запечённые французские тосты с яблоком»?

В одной порции (около 227 г) — 312 ккал: белки 11,5 г, жиры 10,4 г, углеводы 42,2 г. В 100 г готового блюда — 138 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 45 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 312 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →