Вода с огурцом и арбузом

Вода с огурцом и арбузом

⏱ 10 минЛегко4 порцииНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Летняя вода с кубиками арбуза и огурцом — сладковато-свежая и очень лёгкая.

В Беларуси такую воду делают в июле-августе, когда арбузы и огурцы с огорода самые сочные. Огурец нарезают тонко и не очищают, чтобы сохранить свежесть. Напиток не хранят долго — выпивают в течение дня, иначе арбуз начинает бродить.

На порцию (468 г)

24

Белки0,6 г · 10% ккал

Жиры0,2 г · 7% ккал

Углеводы5 г · 83% ккал

1% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 5 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 1,1 г

AКлетчатка 0,5 г · Сахар 4,4 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 96 ккал · порция 24 ккал — 1% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте арбуз кубиками без косточек, огурец — тонкими кружками.

  2. Шаг 2. Сложите в кувшин с мятой и залейте холодной водой.

  3. Шаг 3. Настаивайте 2 часа в холодильнике. Арбузные кубики потом можно съесть.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Вода с огурцом и арбузом»?

В одной порции (около 468 г) — 24 ккал: белки 0,6 г, жиры 0,2 г, углеводы 5 г. В 100 г готового блюда — 5 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 24 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →