Вода с клубникой и мятой

Вода с клубникой и мятой

⏱ 10 минЛегко4 порцииНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Розоватая вода с клубникой и мятой: лёгкий ягодный вкус без сахара.

У беларускіх дамах такі напой робяць у чэрвені, калі клубніка з агародніны салодкая і не патрабуе цукру. Мяту бяруць з градкі, ледзь прыціскаюць лыжкай, каб яна аддала водар, але не горчыла. Настойваюць у шкляным збане ў халадзільніку гадзіны дзве і п'юць з кубікамі лёду.

На порцию (424 г)

16

Белки0,4 г · 10% ккал

Жиры0,2 г · 11% ккал

Углеводы3,1 г · 78% ккал

1% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 4 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 0,7 г

AКлетчатка 1,1 г · Сахар 2,1 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 64 ккал · порция 16 ккал — 1% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте клубнику половинками или ломтиками.

  2. Шаг 2. Сложите клубнику, мяту и лимон в кувшин, слегка разомните ложкой.

  3. Шаг 3. Залейте холодной водой и настаивайте в холодильнике 2–4 часа.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Вода с клубникой и мятой»?

В одной порции (около 424 г) — 16 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,2 г, углеводы 3,1 г. В 100 г готового блюда — 4 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 16 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →