Вишнёвый компот с мятой

Вишнёвый компот с мятой

⏱ 25 минЛегко8 порцийНапитокБюджетноДля заготовокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Летний компот из вишни с мятой, слегка подслащённый мёдом.

Вишнёвый компот с мятой — летний напиток с дачи: вишню берут свою, а мяту срывают с грядки. Мёд кладут только в остывший компот, в кипятке он теряет аромат. Пить лучше охлаждённым, со льдом, в жаркий день после огорода.

На порцию (309 г)

51

Белки0,5 г · 4% ккал

Жиры0,1 г · 2% ккал

Углеводы11,4 г · 94% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 17 ккал · Б 0,2 · Ж 0 · У 3,7 г

AКлетчатка 0,9 г · Сахар 10,3 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 408 ккал · порция 51 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Доведите воду до кипения, добавьте вишню и варите 7 минут.

  2. Шаг 2. Снимите с огня, добавьте мяту и настаивайте под крышкой 15 минут.

  3. Шаг 3. Процедите, остудите до тёплого и растворите мёд.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Вишнёвый компот с мятой»?

В одной порции (около 309 г) — 51 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 11,4 г. В 100 г готового блюда — 17 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 51 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Вишнёвый компот с мятой: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok