Ванильный молочный коктейль

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Десерт Вегетарианское Без глютена

Простой и нежный ванильный коктейль: молоко, пломбир и натуральная ваниль.

В Беларуси молочный коктейль часто делают на пломбире местного производства, добавляя молоко и немного сахара. Ваниль можно взять натуральную или заменить ванильным сахаром, если под рукой нет стручка. Взбивают в блендере до пышной пены и подают сразу, пока холодный и густой.

На порцию (272 г)

Белки8 г · 10% ккал

Жиры19,1 г · 52% ккал

Углеводы32,1 г · 39% ккал

17% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 122 ккал · Б 2,9 · Ж 7 · У 11,8 г

CКлетчатка 0 г · Сахар 31,4 г · Соль 0,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Молоко 3.2%350 г350 мл
Пломбир180 г2 шарика
Экстракт ванили3 г1/2 ч. л.
Сахар10 г2 ч. л.

2 порции — 664 ккал · порция 332 ккал — 17% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Сложите в блендер холодное молоко, мороженое, ваниль и сахар.
Шаг 2. Взбивайте 60 секунд до пены.
Шаг 3. Разлейте по охлаждённым бокалам.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Ванильный молочный коктейль»?

В одной порции (около 272 г) — 332 ккал: белки 8 г, жиры 19,1 г, углеводы 32,1 г. В 100 г готового блюда — 122 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 332 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Лучше пить сразу: через несколько часов вкус и цвет меняются.