Травяной чай с душицей и мятой

Травяной чай с душицей и мятой

⏱ 12 минЛегко2 порцииНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Травяной чай с душицей и мятой — без кофеина, тёплый и ароматный.

Душицу и мяту в Беларуси часто собирают сами — на лугах, в лесу или на даче — и сушат пучками под навесом. Заваривают в прогретом чайнике, настаивают пять-семь минут и пьют с мёдом из липы или разнотравья. Такой чай хорош после бани или холодным вечером.

На порцию (264 г)

37

Белки0,3 г · 3% ккал

Жиры0,1 г · 3% ккал

Углеводы8,4 г · 94% ккал

2% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 14 ккал · Б 0,1 · Ж 0 · У 3,2 г

AКлетчатка 0,6 г · Сахар 8,1 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 74 ккал · порция 37 ккал — 2% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Засыпьте душицу и мяту в заварочный чайник.

  2. Шаг 2. Залейте кипятком и настаивайте 10 минут под крышкой.

  3. Шаг 3. Процедите и подавайте с мёдом.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Травяной чай с душицей и мятой»?

В одной порции (около 264 г) — 37 ккал: белки 0,3 г, жиры 0,1 г, углеводы 8,4 г. В 100 г готового блюда — 14 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 12 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 37 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Травяной чай с душицей и мятой: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok