Тосты с маслом и джемом

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Бюджетно Вегетарианское

Хрустящий тёплый тост со сливочным маслом и джемом — завтрак за 3 минуты к чаю или кофе.

В белорусских семьях тосты с маслом и джемом — быстрый завтрак к чаю, особенно если варенье своё, из дачных яблок или смородины. Хлеб для тостов можно заменить обычным кирпичиком, подсушив его на сухой сковороде. Масло наносят на горячий тост, чтобы оно таяло, а джем добавляют сверху.

На порцию (100 г)

Белки5,3 г · 7% ккал

Жиры10,5 г · 30% ккал

Углеводы49,3 г · 63% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 314 ккал · Б 5,3 · Ж 10,5 · У 49,3 г

DКлетчатка 1,8 г · Сахар 21,1 г · Соль 0,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Хлеб для тостов60 г2 ломтика
Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.
Варенье30 г1,5 ст. л. джема

1 порция — 314 ккал · порция 314 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Подрумяньте хлеб в тостере или на сухой сковороде по 1 минуте с каждой стороны.
Шаг 2. Сразу намажьте горячие тосты маслом, сверху — джемом.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Тосты с маслом и джемом»?

В одной порции (около 100 г) — 314 ккал: белки 5,3 г, жиры 10,5 г, углеводы 49,3 г. В 100 г готового блюда — 314 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 2 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 314 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.