Тост с бананом и корицей запечённый

Тост с бананом и корицей запечённый

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Тёплый тост с карамелизованным бананом, корицей и капелькой мёда, запечённый в духовке.

У нас такой тост часто делают на даче: хлеб смазывают маслом, сверху кружки банана, посыпают корицей и сахаром и ставят в духовку до карамельной корочки. Мёд добавляют уже после, чтобы не горел. Едят тёплым, пока банан мягкий, а хлеб хрустит по краям.

На порцию (153 г)

319

Белки6,1 г · 8% ккал

Жиры8,6 г · 24% ккал

Углеводы54,5 г · 68% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 209 ккал · Б 4 · Ж 5,6 · У 35,6 г

CКлетчатка 3,7 г · Сахар 21,1 г · Соль 0,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 638 ккал · порция 319 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C.

  2. Шаг 2. Хлеб смажьте маслом, выложите кружки банана.

  3. Шаг 3. Посыпьте сахаром с корицей.

  4. Шаг 4. Запекайте 8–10 минут до карамелизации банана, полейте мёдом.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Тост с бананом и корицей запечённый»?

В одной порции (около 153 г) — 319 ккал: белки 6,1 г, жиры 8,6 г, углеводы 54,5 г. В 100 г готового блюда — 209 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 319 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →